W pierwszych wpisach dokładnie przedstawiłam naszą wspólną drogę do decyzji o przejściu na dietę. Pisałam o tym, co lubimy jeść, o naszych smakach i upodobaniach kulinarnych, o niezbyt dobrych wynikach badań. Myślę jednak, że jeśli jakaś kobieta czyta(ła) tego bloga, żeby znaleźć złotą radę, jak zmobilizować swojego partnera do odchudzania się, to mogła tego nie wyczytać. Jesteśmy w drugiej części pierwszego etapu tego projektu (i może ostatniego, sami nie wiemy jeszcze, co dalej), chciałabym więc jeszcze raz napisać, już trochę bazując na własnych doświadczeniach, co wydaje mi się ważne przy podjęciu takiej decyzji i co zrobić, żeby dało radę ją zrealizować. No i żeby facet stracił jedynie kilogramy, a nie chęć do życia. 😉 Czytaj dalej „Jak zmobilizować do odchudzania”
Refleksje Męża
Mój odchudzający się dzielnie mąż poinformował mnie dzisiaj, że:
- „To jabłko i wióry całkiem oki” – tak podsumował swoje dzisiejsze dietetyczne śniadanie do pracy;
- „Jak już skończy się ta dieta, to wiesz, co zjem?” „Co” – spytałam, czekając, że ciasto, lody, pizzę, kawał salcesonu. „Całą michę surówki”.
Trzeci tydzień diety
Jak wspominałam w poprzednim wpisie, w niedzielę była u nas z wizytą nasza dietetyczka. Trochę porozmawialiśmy o tym, jak dieta przebiega, co jest szczególnie trudne, które z potraw są trudno jadalne lub ciężko wykonalne (placki i naleśniki z mąki razowej!), no i o postępach w odchudzaniu (zdaniem naszej ekspertki mąż chudnie trochę za szybko). Konkluzją była jej obietnica urozmaiceń w jadłospisie i przygotowaniu paru nowych zestawów, i nasza deklaracja – że będziemy bardziej się starać przestrzegać tych zaleceń (zwłaszcza jeśli chodzi o regularność posiłków). Czytaj dalej „Trzeci tydzień diety”
Obiad dla mężczyzny na diecie
W tytule powinnam w zasadzie napisać „Porządny obiad dla mężczyzny na diecie”. 😉 Bo w sobotę i niedzielę miałam wrażenie, że – mimo iż wiele dań z jadłospisu bardzo mu smakowało – to jednak wreszcie pojawiło się coś „męskiego”. 😀 Czytaj dalej „Obiad dla mężczyzny na diecie”
Wycieczkowa dieta
Pisanie bloga i dieta mają ze sobą to wspólnego, że czasem się nie chce, a trzeba. 😉 Rozleniwił mnie długi weekend, odpoczęłam od komputera (ale nie od gotowania), a jak się zrobi przerwę, to czasem trudno wrócić. Ale udało się. 🙂
Dieta podczas wolnych dni to jednak wyzwanie. Czytaj dalej „Wycieczkowa dieta”
Trudności
Po tych czterech dniach jedzenia zestawu numer 2 nadeszła niedziela, a wraz z nią zmiana na zestaw nr 3. Nie, nie będę już szczegółowo rozwodzić się nad smakami bądź „niesmakami”, aczkolwiek dla porządku przedstawię dania:
-
Na śniadanie – kanapki z łososiem i serem białym (w przepisie miał być kozi).
-
Na drugie śniadanie – orzechy arachidowe, jogurt i otręby pszenne (tak naprawdę mąż zjadł je dopiero w poniedziałek, czyli drugiego dnia jedzenia tego zestawu, bo jakoś zakupy nam nie wyszły).
-
Na obiad – sałatka z fasolką szparagową i kurczakiem (kurczak bardzo fajny, udka pieczone w musztardzie, mniam!).
-
Na podwieczorek – lekki kapuśniak (okazał się kolejnym hitem, tym razem również dla mnie).
-
Na kolację – kasza gryczana z brokułami, cukinią i pomidorem (znowu zdziwienie – mąż stwierdził, że kasza gryczana jest jadalna ;)).
Niedziela była siódmym dniem diety. Przyznam się, że w międzyczasie mąż się zważył (choć oficjalne zalecenie było takie, żeby zrobił to po pełnym tygodniu). Zrobił to, bo miał ciągle uczucie, że je za dużo i na pewno przytył. Jakież było jego zdziwienie – ale i zadowolenie, że waga poleciała w dół. 🙂 Co ciekawe, moja też (bo zważyłam się dla towarzystwa). 😀 Czytaj dalej „Trudności”
Fasolowy zawrót głowy
Drugi zestaw (na kolejne dwa dni) wyglądał następująco:
-
Na śniadanie – pasta z tuńczyka z chlebem razowym i warzywami (sałata, pomidor, papryka)
-
Na drugie śniadanie – jabłko, jogurt i otręby pszenne.
-
Na obiad – duszone mięso indyka z fasolą i pomidorami.
-
Na podwieczorek – zupa pomidorowa z ryżem brązowym i bazylią.
-
Na kolację – naleśniki z mąki razowej z prażonymi jabłkami i cynamonem.
I to były dla mnie trudne dni. 😉 Ale po kolei.
Zakupy zrobiłam dzień wcześniej. Miałam wprawdzie od Małgorzaty listę zakupów do całego jadłospisu, ale ponieważ nie pracuję na etat, to pomyślałam, że lepiej kupować na bieżąco, niż robić gigantyczne zapasy i potem się martwić, czy lodówka to pomieści. Poza tym sama nie byłam pewna, które potrawy zjemy – i w ogóle, czy wytrwamy… Czytaj dalej „Fasolowy zawrót głowy”
Zaczyna się! Diety dzień pierwszy
Po otrzymaniu jadłospisu na siedem dni, z entuzjazmem zrobiliśmy zakupy i już w niedzielę przyrządziliśmy część rzeczy, żeby były gotowe na rano oraz jako spakowane domowe „pudełko”, które można zabrać do pracy. Posiłków miało być w ciągu dnia pięć – śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Podwieczorek kojarzył mi się zazwyczaj z jakąś przekąską, przysmaczkiem poobiednim (deser po prostu), ale u nas był to właściwie znów obiad. Małgorzata uwzględniła to, co jej napisaliśmy wcześniej w formularzu, czyli nie tylko ulubione potrawy, ale też i realne godziny spożywania posiłków w odniesieniu do obowiązków dnia codziennego.
I tak w poniedziałek (i wtorek) mieliśmy jeść: Czytaj dalej „Zaczyna się! Diety dzień pierwszy”
Dietetyczka
Internet jest pełen mądrości, więc oczywiście po wpisaniu w wyszukiwarkę haseł związanych z dietą szybko wyskoczyły mi tabele i przeliczniki, kalorie, indeksy, różne cudowne sposoby na schudnięcie. Tyle że nie wyobrażałam sobie, jak mam to wszystko na co dzień uwzględniać w jadłospisie, a poza tym obawiałam się, że mąż nie do końca mi zaufa, gdy zacznę go karmić według własnego uznania. Nie wiem, czy ja bym sobie sama zaufała. Czytaj dalej „Dietetyczka”
Droga do decyzji o odchudzaniu
Aby zacząć odchudzanie, najpierw należy przytyć. 😀 Jak to się stało w przypadku w mojego męża i jak doszliśmy (wspólnie) do tego, by coś z tym zrobić? (Ostrzegam, będzie długo, ale ten wstęp wydaje mi się konieczny. Kolejne wpisy będą już bardziej merytoryczne).
Rozpocznę od tego, że mój mąż jest bardzo przystojnym chłopakiem. Czytaj dalej „Droga do decyzji o odchudzaniu”